Il arrive que nous soyons en panne d’énergie et d’inspiration. Et que le besoin de faire une pause s’impose à nous. Pourtant nous hésitons à nous arrêter, ne serait-ce que quelques minutes. Alors que le plus souvent, ces quelques minutes suffiraient : Elargir ce regard que nous concentrons trop sur un problème ou sur un écran ! Respirer, s’étirer, marcher… Tout cela nous savons et pourtant, nous ne le faisons pas assez !

Peut-être avons nous tout simplement du mal à entrer de nouveau en résonance ce qui nous entoure

Et en particulier sans entretenir avec ce qui nous entoure un rapport de force pour le maîtriser.

Article en cours de construction 🙂

Apprentissage clé : Prendre du recul lors d’un passage à vide, face à ce malaise, respecter le STOP !

S = s’arrêter – suspendre le réflexe automatique

T = Tourner l’attention vers l’intérieur

O = Observer l’expérience sans m’associer (sensations, émotions, sentiments, pensées)

P = Poursuivre : comment je peux prolonger cette expérience dans mon quotidien

AROPA nous dit un peu la même chose :

A = Arrêter

R = Respirer

O = Observer

P = Penser -> vision profonde, introspection, trouver la meilleure action

A = Agir juste